A alegria do movimento

como o exercício nos ajuda a encontrar felicidade, esperança, conexão e coragem

Autora: Kelly McGonigal

A Alegria do Movimento explora como o exercício físico pode ser um antídoto poderoso para as epidemias modernas de depressão, ansiedade e solidão. É baseado em suas experiências como professora — começou liderando aulas de exercício em grupo quando se formou em psicologia, e essa continua a ser uma das maiores alegrias em sua vida. Sua palestra no TED talk de 2013, que defende que a conexão social é tanto um instinto natural como uma fonte de resiliência em tempos de estresse, começou como uma introdução ao curso de psicologia de Stanford.