Ansiedade do bem

Explorando o poder da mais incompreendida das emoções

Autoras: Dra. Wendy Suzuki – Professora de ciência neural e psicologia na Universidade de Nova York & Billie Fitzpatrick – Autora best-seller do New York Times

“Suzuki baseia-se em décadas de neurociência, incluindo suas próprias pesquisas, e incrementa seu aprendizado com um pouco de narrativa pessoal, para criar um guia prático e apoiado pela ciência para aqueles que buscam essa transformação.” – The Wall Street Journal

Vivemos a era da ansiedade, uma situação que muitas vezes nos faz sentir como se estivéssemos presos em um ciclo interminável de estresse, insônia e preocupação.

Mas e se tivéssemos uma maneira de alavancar nossa ansiedade para nos ajudar a resolver problemas e incrementar nosso bem-estar? E se, em vez de ver a ansiedade como uma maldição, pudéssemos reconhecê-la pelo dom único que é?

Como neurocientista, a Dra. Wendy Suzuki descobriu uma verdade que muda o paradigma da ansiedade: sim, ela é desconfortável, mas também é essencial para nossa sobrevivência. Na verdade, a ansiedade é um componente-chave da nossa capacidade de viver de forma otimizada. Cada emoção que experimentamos tem um propósito evolutivo, e a ansiedade foi projetada para chamar nossa atenção para uma série de emoções negativas. Se simplesmente abordarmos a ansiedade como algo a ser evitado, eliminado ou suprimido, na verdade, perderemos a oportunidade de não apenas gerenciar melhor seus sintomas, mas também de descobrir maneiras de melhorar nossa vida. Ouvir nossas preocupações sob a perspectiva da curiosidade, em vez do medo, pode realmente nos guiar para um caminho que leva à alegria.