Terapia Cognitivo-comportamental Para Leigos

A Terapia Cognitivo-comportamental trabalha sua reação a situações diversas, encorajando-o a criar novos padrões de pensamento para combater crenças e ações destrutivas. Este livro lhe ajuda a identificar modos de pensamento negativo que impedem seu progresso e mostra como combatê-los. Seja para superar depressão ou ansiedade, aumentar autoestima ou melhorar sua visão de mundo, os pilares para uma vida mais feliz estão aqui.

Abra este livro e descubra…

• Técnicas para manter o foco e reter sua atenção

• Formas de se livrar da culpa nociva

• Maneiras de manter e fortalecer crenças positivas

• Como lidar com transtornos alimentares e dismorfia corporal

• Os benefícios de se desapegar do controle